lunayogaacademy2019年11月2日読了時間: 1分日常に運動を取り入れることで起こる3つの変化最終更新: 2019年11月16日1、呼吸ありきの運動をおこなうことでマインドと身体の一体感を得られる2、呼吸を中心に身体を動かすことで得られるセルフアウェアネス(自己の気づき)をもとに、セルフケア(自己のメンテナンス)をしていくことができる3、呼吸とともに身体を動かし、良い食事をとり、健やかな睡眠を得られることで、日々のルーティンが円滑になる #ワークアウト #朝活24回の閲覧0件のコメント
1、呼吸ありきの運動をおこなうことでマインドと身体の一体感を得られる2、呼吸を中心に身体を動かすことで得られるセルフアウェアネス(自己の気づき)をもとに、セルフケア(自己のメンテナンス)をしていくことができる3、呼吸とともに身体を動かし、良い食事をとり、健やかな睡眠を得られることで、日々のルーティンが円滑になる #ワークアウト #朝活