lunayogaacademy2019年12月15日1 分ヨガの癒し慈悲の瞑想 by Kitty May you be happy. May you be free from sufferings. May you be at peace. May you be filled with love. May you accept as you...
lunayogaacademy2019年12月1日1 分ヨガを始めて分かった10のこと1、朝の慈悲の瞑想にて心のあり方をリセットし、1日を穏やかに送れる 2、アーサナの練習にて呼吸で体と心をつなぐ 3、ネティポットを使用して鼻腔のクレンジングをする事で呼吸がよりスムーズに 4、家族と朝食をとり、愛する者との時間を共有;足るを知る 5、読書を日課とし知識を深め...
lunayogaacademy2019年11月2日1 分日常に運動を取り入れることで起こる3つの変化1、呼吸ありきの運動をおこなうことでマインドと身体の一体感を得られる 2、呼吸を中心に身体を動かすことで得られるセルフアウェアネス(自己の気づき)をもとに、セルフケア(自己のメンテナンス)をしていくことができる 3、呼吸とともに身体を動かし、良い食事をとり、健やかな睡眠を得...